البطيخ

القيمة الغذائية للشمام

الشمام غني بالماء، مما يجعله مرطبًا ومنخفض السعرات الحرارية. يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات A و C، التي تدعم صحة البشرة وتعزز الجهاز المناعي. كما يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم. لمزيد من المعلومات حول الفوائد الصحية للشمام، يمكنك زيارة Healthline.

الاستخدامات الطهوية للشمام

عادةً ما يتم تناول الشمام طازجًا، أو إضافته إلى سلطات الفواكه، أو خلطه في العصائر. نكهته الحلوة تجعله مكونًا مثاليًا في الحلويات أو كوجبة خفيفة منعشة. تفضل بزيارة أفكار وصفات الشمام للاستمتاع بطرق متنوعة لتناوله.