القيمة الغذائية للتفاح
تفاحة في اليوم قد تبعد الطبيب عنك حقًا. فالتفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن وتحسين الهضم. كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، التي تدعم صحة القلب وقد تساعد في خفض الكوليسترول. يحتوي أيضًا على فيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي، والألياف التي تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. اكتشف المزيد عن فوائد التفاح الصحية على Healthline.
الاستخدامات الطهوية للتفاح
يمكن الاستمتاع بالتفاح بعدة طرق—تناوله طازجًا كوجبة خفيفة، أو خبزه في الفطائر، أو إضافته إلى العصائر. وتنوعه يجعله مناسبًا للأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء، بما في ذلك السلطات، الصلصات، والحلويات. استكشف مجموعة وصفات التفاح لدينا للحصول على أطباق لذيذة وصحية بالتفاح.
